Eğitim ve Öğretmen Forumu

Kırmızı-Beyaz · FORUM SEVDALISI Kayıt: 18 May 2006 Mesajlar: 2316

ÖSS'den Nefes Egzersizi Yapın
16.06.2006 12:30
Uzman Psikolog Alanur Özalp, ÖSS'ye girecek öğrencilere "heyecenlanırsanız, heyecanınızı bastırmak için beş saniye kadar nefes egzersizi yapın" tavsiyesinde bulundu.
Alanur Özalp, ANKA'ya yaptığı açıklamada, sınav nedeniyle çok heyecanlanan ve heyecanını bastıramayan kişilere bir-iki seanslık psikolog tedavisinin yararlı olacağını kaydetti.

Psikolog yardımı alamayan kişilere ise ÖSS öncesinde tavsiyelerde bulunan Özalp "Çok heyecanlanıyor ve heyecanınızı bastıramıyorsanız beş-altı saniye kadar derin derin nefes alıp verin, nefes egzersizi sınav heyecanını bastırmada etkili bir yöntemdir" dedi. Özalp, nefes egzersizi dışında öğrencilere, "sınav sırasında pozitif şeyler düşünün, başarılı olduğunuz sınavları hatırlayın, mutlu olduğunuz anları düşünün, gerekli olursa sayı sayın" önerisinde bulundu.

SICAĞA KARŞI YELPAZE
ÖSS'nin sıcak havalara denk gelmesinin öğrencileri olumsuz etkileyebileceğine işaret eden Özalp, bunun için kişilerden yanlarında yelpaze bulundurmalarını istedi. Özalp, sınav esnasında sıvı olarak su ya da portakal suyu önerdi.