Eğitim ve Öğretmen Forumu

PAPATYA · Tarih: Pts Şub 05, 2007 10:50 pm Mesaj konusu: BESİNLERİN ÖNEMİ

Cildiniz ve Vücudunuz İçin Bazı Yararlı Yiyecekler
Yiyecekler Vitamin İçerikleri
Sebzeler
Ispanak, yaprak marul, havuç, tatlı patates Vitamin A (karotenoid)
Domates, dolmalık biber Vitamin C
Meyveler
Papaya, mango, kantalop kavunu Vitamin A (karotenoidler)
Portakal, üzüm Vitamin C
Diğer Yiyecekler
Yüksek besin değerli ekmekler Vitamins B, D, çinko, selenyum
Fındık, ayçiçeği çekirdeği Vitamin E, çinko
Somon, ton balığı Vitamins D, E, kalsiyum, omega-3 yağları, selenyum, protein
Sebze yağı Vitamins D, E
Düşük yağlı süt Vitamin A (retinol), kalsiyum, çinko, selenyum
Yumurta Vitaminler A (retinol), E, B, çinko
Baklagiller Vitamin B, çinko

_________________
Sorma adımı kimim neyim,
Sorma bana ben nerdeyim.
Serin yaylalardaki masum çiçeğim
Papatyadır adım, öğretmenim...